Wöchentlicher Trainingsplan (Fitnessstudio)
Montag: Push-Tag (Schultern, Brust, Trizeps) Dienstag: Cardio-Tag + Schritte Mittwoch: Pull-Tag (Rücken, Bizeps, hintere Schulter) Donnerstag: Cardio-Tag + Schritte Freitag: Bein-Tag (Beine, Waden, Bauch) Samstag: Cardio + Schritte Sonntag: Regeneration + Schritte Zusammenfassung der Wochenstruktur: Wichtige Hinweise: Viel Erfolg beim Umsetzen! ???? Für mehr Information folge mir auf Instagram
Wöchentlicher Trainingsplan (Home Workout)
Montag: Push-Tag (Schultern, Brust, Trizeps) Dienstag: Cardio-Tag + Schritte Mittwoch: Pull-Tag (Rücken, Bizeps, hintere Schulter) Donnerstag: Cardio-Tag + Schritte Freitag: Bein-Tag (Beine, Waden, Bauch) Samstag: Cardio + Schritte Sonntag: Regeneration + Schritte Zusammenfassung der Wochenstruktur: Hinweise: Viel Erfolg beim Training! ???? Für mehr Tipps folge mir auf Instagram