Lambert Böhm Coaching: Abnehmen ohne Verzicht
Dein Weg zur optimalen Gesundheit – speziell entwickelt für Führungskräfte und Vielbeschäftigte, die effektive Abnehmerfolge ohne Einschränkung ihrer Lebensqualität erzielen wollen.
Erfolgsgeschichten
Kerstin 40, Friseurmeisterin
"30kg weniger in 12 Monaten ohne Hungergefühl. Meine Konzentration hat sich verdoppelt. Endlich kann ich mich wieder modisch einkleiden."
• Früher: Nachmittagstief und Heißhungerattacken
• Jetzt: Stabile Energie den ganzen Tag
Johannes 33, Landwirt
"20kg in 14 Wochen abgenommen trotz 60-Stunden-Woche. Das Programm passt perfekt in meinen Alltag."
• Früher: Stress und emotionales Essen
• Jetzt: Ausgeglichenheit und besserer Schlaf
Petro, 40, Busfahrer
"Dank des Programms habe ich 12kg verloren und 5Kg Muskeln aufgebaut. Meine Energielevel sind dramatisch gestiegen."
• Früher: Ständige Müdigkeit nach der Arbeit
• Jetzt: Kraft für Familie und Hobbys
Mein Ansatz: Effektives Abnehmen für Vielbeschäftigte
Nachhaltige Ergebnisse
Langfristiger Erfolg statt kurzfristiger Diäten
Zeiteffiziente Umsetzung
Passgenaue Integration in Deinen Terminkalender
Genussorientierte Ernährung
Iss was Du liebst – aber clever und bewusst
Stresskompatible Bewegung
Effektive Trainingseinheiten für volle Terminkalender
Mein ganzheitlicher Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass erfolgreiche Gewichtsreduktion ohne Verzicht möglich ist. Ich helfe Dir, Deine Ernährung zu optimieren, ohne Deine Lieblingsgerichte aufzugeben, und zeige dir, wie du selbst bei vollem Terminkalender Zeit für Deine Gesundheit finden können.
Und so einfach gehts
Der Weg zu Deinem persönlichen Abnehmerfolg beginnt mit wenigen einfachen Schritten:
Fragebogen ausfüllen
Kurze Online-Anmeldung für das kostenlose Erstgespräch mit grundlegenden Informationen zu Deinen Zielen.
15-Minuten Telefonat
Wir besprechen deine Situation und klären, ob mein Coaching zu deinen Bedürfnissen passt und Du für das Coaching geeignet bist.
60-Minuten Beratungsgespräch
Bei Eignung folgt ein ausführliches Gespräch zur Analyse Deiner individuellen Herausforderungen und Deiner kostenlosen Beratung.
Programmbeginn
Start deiner maßgeschneiderten Beratung - angepasst an Deinen vollen Terminkalender und Lebensstil.
Leistungen & Programme
Maßgeschneiderte Lösungen für vielbeschäftigte Führungskräfte und Professionals - individuell angepasst an deinen Alltag und deine persönlichen Ziele:
Intensiv-Coaching
12-Wochen-Programm mit wöchentlichen Einzelsitzungen
Gruppen-Coaching
Motivation und Austausch in kleinen Führungskräfte-Gruppen
Unternehmens-Programme
Maßgeschneiderte Gesundheitskonzepte für Teams und Abteilungen
Digital-Coaching
Flexible Online-Betreuung für maximale Ortsunabhängigkeit
Individuelles Business Mentoring
Persönliche Begleitung für beruflichen Erfolg und gesunde Work-Life-Balance
Warum Lambert Böhm Coaching?
Spezialisierung auf Führungskräfte
Als ehemaliger Manager verstehe ich die besonderen Herausforderungen von Vielbeschäftigten und passe meine Methoden entsprechend an.
Genuss statt Verzicht
Mein Ansatz basiert auf Optimierung, nicht auf Restriktion. Du darfst weiterhin genießen, was Sie lieben – nur bewusster und cleverer.
Nachweisbare Erfolge
Über 95% meiner Klienten erreichen ihr Gewichtsziel und halten es langfristig – belegt durch regelmäßige Nachbefragungen.
Wissenschaftlich fundiert
Alle meine Empfehlungen basieren auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen und werden kontinuierlich angepasst.
Blog: Tipps & Erkenntnisse
Gesund auf Geschäftsreisen
Wie Du trotz Flughafen-Food und Hotelfrühstück Deine Ernährungsziele einhalten können.
Effektives 15-Minuten-Workout
Maximale Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand – perfekt für den vollen Terminkalender.
Clever bestellen im Restaurant
Strategien für gesunde Mahlzeiten bei Geschäftsessen und Networking-Events.
Stressmanagement & Ernährung
Wie emotionales Essen in stressigen Phasen vermieden werden kann.
In meinem Blog teile ich regelmäßig praktische Tipps, die speziell auf die Bedürfnisse von Vielbeschäftigten zugeschnitten sind. Abonniere meinen Newsletter, um keine neuen Artikel zu verpassen und exklusive Inhalte zu erhalten.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Meine Programme sind speziell für Vielbeschäftigte konzipiert. Wir arbeiten mit wöchentlichen Check-Ins von 10-15 Minuten, die flexibel auch online stattfinden können. Dazu kommt ein monatlicher Check-in von 30–45 Minuten. Die Umsetzung im Alltag ist so gestaltet, dass Du ohne großen Mehraufwand in Deinen bestehenden Tagesablauf integriert werden kann.
Nein, das ist genau der Punkt meines Ansatzes! Du lernst, wie Du deine Lieblingsgerichte cleverer genießen kannst. Es geht um bewusste Entscheidungen und kleine Anpassungen, nicht um radikale Verbote. So bleiben Geschäftsessen und private Genussmomente weiterhin möglich.
Klassische Diäten basieren auf Restriktion und temporären Maßnahmen. Mein Ansatz hingegen fokussiert auf nachhaltige Verhaltensänderungen, die zu deinem Lebensstil passen. Wir arbeiten nicht mit strengen Plänen, sondern mit flexiblen Strategien, die Du ein Leben lang anwenden können.
Meine Klienten verlieren durchschnittlich 0,5-1 kg pro Woche – ein gesundes und nachhaltiges Tempo. Wichtiger als das Gewicht sind jedoch die Verbesserungen in Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, die meist schon nach wenigen Wochen spürbar werden.
Kostenlose Ressourcen
E-Book: Abnehmen im Managementalltag
30-seitiger Leitfaden mit praktischen Strategien für Führungskräfte, die trotz vollem Terminkalender ihre Gesundheit optimieren möchten. Inklusive Meal-Prep-Tipps und Restaurant-Guide.
Checkliste: Gesunde Snacks fürs Büro
Umfassende Liste mit über 25 sättigenden und gesunden Snack-Optionen, die Sie problemlos im Büro zubereiten oder aufbewahren können – ideal für lange Arbeitstage und Meetings.
Webinar: Zeiteffiziente Fitnessroutinen
45-minütiges Gratis-Webinar mit konkreten Übungen für kurze, aber effektive Workouts. Perfekt für Menschen, die maximal 20 Minuten täglich für Bewegung aufwenden können.
Lade diese kostenlosen Ressourcen herunter und mache den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben trotz vollem Terminkalender. Für den Zugang registriere Dich einfach für meinen Newsletter, der dich einmal monatlich mit weiteren wertvollen Tipps versorgt.
Über mich
Als erfahrener Gesundheitscoach habe ich mich auf die besonderen Herausforderungen von Führungskräften und Vielbeschäftigten spezialisiert. Mit über 40 Jahren Erfahrung im Ernährungs- und Motivationscoaching entwickle ich individuelle Lösungen, die sich nahtlos in Deinen hektischen Alltag passen.
Meine Erfahrung als ehemaliger Manager eines an der Nasdaq gelisteten Unternehmens hat mir gezeigt, wie schwierig es sein kann, Gesundheit und Karriere zu balancieren. Diese Erkenntnis bildet die Grundlage meines Coachings: praktikable Strategien, die ohne radikale Umstellungen funktionieren.
Bei Lambert Böhm Coaching steht Dein individueller Erfolg im Mittelpunkt. Ich begleite Dich persönlich auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden – ohne dass Du auf Genuss und Lebensqualität verzichten musst.
Kontakt & Terminvereinbarung
Vereinbare Du jetzt Dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch. In diesem unverbindlichen Kennenlernen analysieren wir Deine aktuelle Situation, besprechen Deine Ziele und prüfen, ob mein Coaching-Ansatz zu Dir passt. Fülle einfach das Kontaktformular aus oder rufe mich direkt an.
Für Unternehmen biete ich auch maßgeschneiderte Gesundheitsprogramme an. Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot für Ihr Team oder Ihre Abteilung.
Lambert Böhm Coaching
Kontakt
Lupinenweg 4e
93092 Barbing
Telefon: +49 (0) 1512 940 55 64
E-Mail: coaching@lambertboehm.com
Bürozeiten:
Mo. - Do. 10:00 - 19:00 Uhr
Fr. 10:00 - 14:00 Uhr
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