Personal Trainers
Herzlich Willkommen bei Lambert Böhm Coaching, deinem erfahrenen Partner für Lifestyle und Fitness-Coaching.
Finde trotz vollem Terminkalender deinen Weg zum Traumkörper
Wie kann ich dir helfen?
Wie du trotz vollem Terminkalender deinen Traumkörper erreichst!
Fällt es dir schwer, Zeit zu finden, um deine Fitnessziele zu verfolgen?
In der Hektik des Alltags bleibt oft keine Zeit für gesunde Ernährung oder langes Training.
Zudem bist du unsicher, welche Trainingsmethoden wirklich funktionieren und fühlst dich von den vielen Trainings- und Ernährungstipps überfordert.
Du bist nicht allein damit!
Ich habe bereits zahlreichen Menschen dabei geholfen, genau dieses Problem zu lösen.
Deshalb habe ich ein Programm entwickelt, das es dir ermöglicht, dein volles Potenzial zu entfalten, ohne viel Zeit aufwenden zu müssen.
Erfolgsgeschichten
Ich habe den fitten und gesunden Körper meiner Träume. Die Trainingsprogramme und Ernährungspläne sind sehr effektiv. Durch die ständige Unterstützung und Motivation der Trainer fühlte ich mich immer auf dem richtigen Weg. Ich fühle mich jetzt viel selbstbewusster! adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut eiusmod tempor.
Die Mitgliedschaft hier hat mir die Liebe zum Sport zurückgegeben. Die Workouts sind abwechslungsreich und lassen keine Langeweile aufkommen. Ich fühle mich energiegeladener und gesünder. Ich kann es nur empfehlen!
Ziel: Wettkampfbodybuilding - Art der Transformation: Muskelaufbau, Körperfettreduktion
Ziele: Abnehmen und schönere Formen - Art der Transformation: Körperfettreduktion und Bodyforming
Ziel: Wettkampfbodybuilding - Art der Transformation: Muskelaufbau, Körperfettreduktion
Ziele: Abnehmen und Muskelmasse erhöhen. - Art der Transformation: Körperfettreduktion und Steigerung der Muskelmasse.
Ziel: 5 kg abnehmen - Art der Transformation: Körperfettreduktion
Ziel: Abnehmen bis zum Sixpack - Transformation: Körperfettreduktion und athletischer Körperbau
Ziel: Muskelaufbau und leichte Definition - Art der Transformation: Athletischer Look
Ziel: Muskelaufbau und Definition Art der Transformation: Athletischer Look
Das sagen meine Kunden!
Und so einfach geht's!
1. Kostenloses Erstgespräch
Im unverbindlichen Vorgespräch klären wir deine Anliegen, Erwartungen und Ziele. Hier kannst du herausfinden, ob mein Coachingansatz zu dir passt, und wir besprechen den Rahmen für unsere Zusammenarbeit.
2. Zieldefinition & Planung
In der ersten Sitzung legen wir gemeinsam deine konkreten Ziele fest und erarbeiten einen maßgeschneiderten Coaching-Plan. Wir definieren, was du erreichen möchtest und wie wir diesen Weg am besten gestalten.
3. Umsetzung & Veränderung
Mit zielgerichteten Fragen, effektiven Techniken und praxisnahen Übungen unterstützen wir deine Entwicklung. Wir finden Lösungen, überwinden Hindernisse und fördern nachhaltige Veränderungen. Während der gesamten Umsetzung stehen wir dir jederzeit zur Seite und sind für dich erreichbar.
4. Reflexion & Abschluss
Zum Ende des Coachings reflektieren wir deine Fortschritte und sichern die Ergebnisse. Du erhältst Werkzeuge, um die Veränderungen langfristig in deinem Alltag zu verankern.
Persönliches Coaching, das auf deine Bedürfnisse und Zeitpläne abgestimmt ist!
- Zeitmangel aufgrund eines vollen Terminkalenders: Du hast wenig Zeit für dich selbst, da dein Alltag von Arbeit und Verpflichtungen dominiert wird.
- Körperliche Beschwerden: Du leidest unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder anderen körperlichen Beschwerden, die deinen Alltag belasten.
- Frust über gescheiterte Diäten: Du hast viele Diäten ausprobiert, die langfristig keinen Erfolg brachten und dir keine dauerhaften Veränderungen ermöglichten.
- Motivationsprobleme: Dir fehlt die Motivation, regelmäßig Sport zu treiben oder deine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, da die Fortschritte ausbleiben.
- Kurze, effektive Trainingsprogramme: Ich biete dir kompakte, zeiteffiziente Workouts und Ernährungspläne, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen.
- Gezielte Übungen und Anpassungen der Ernährung: Durch ein spezielles Trainingsprogramm und eine angepasste Ernährung kann ich dir helfen, diese Beschwerden zu lindern.
- Individuell angepasster Ernährungsplan ohne Verzicht: Du kannst alles essen, ohne zu hungern. Ich erstelle dir einen nachhaltigen Plan, der zu dir passt.
- Langfristige Unterstützung und klare Ziele: Gemeinsam setzen wir realistische und motivierende Ziele, die dich langfristig auf Kurs halten und Erfolge sichtbar machen.
- Zeitmangel aufgrund eines vollen Terminkalenders: Du hast wenig Zeit für dich selbst, da dein Alltag von Arbeit und Verpflichtungen dominiert wird.
- Kurze, effektive Trainingsprogramme: Ich biete dir kompakte, zeiteffiziente Workouts und Ernährungspläne, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen.
- Körperliche Beschwerden: Du leidest unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder anderen körperlichen Beschwerden, die deinen Alltag belasten.
- Gezielte Übungen und Anpassungen der Ernährung: Durch ein spezielles Trainingsprogramm und eine angepasste Ernährung kann ich dir helfen, diese Beschwerden zu lindern.
- Frust über gescheiterte Diäten: Du hast viele Diäten ausprobiert, die langfristig keinen Erfolg brachten und dir keine dauerhaften Veränderungen ermöglichten.
- Individuell angepasster Ernährungsplan ohne Verzicht: Du kannst alles essen, ohne zu hungern. Ich erstelle dir einen nachhaltigen Plan, der zu dir passt.
- Motivationsprobleme: Dir fehlt die Motivation, regelmäßig Sport zu treiben oder deine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, da die Fortschritte ausbleiben.
- Langfristige Unterstützung und klare Ziele: Gemeinsam setzen wir realistische und motivierende Ziele, die dich langfristig auf Kurs halten und Erfolge sichtbar machen.
Erreiche deine Träume mit uns
Petros hat seine Reise zur Traumfigur mit 112 kg Körpergewicht gestartet.
Jetzt hat Petro nach 8 Monaten 107 kg erreicht und sieht aus, als hätte er 20 kg abgeschmissen. Der 41 jährige Busfahrer hat schon das nächste Ziel ins anvisiert. Er möchte gerne auf die große Bühne und sich für die Deutsche Bodybuilding Meisterschaft qualifizieren. Diesen Ehrgeiz und die entsprechende Willensstärke hat er. Wir freuen uns, Petros auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Unsere App für deine Ziele
- Individuelle Trainingspläne
- Angepasste Ernährungspläne
- Übersichtliche Zielverfolgung
- Mit den passenden Kochrezepten
- Zuordnung der Speisen mit einem Klick
- Für dich abgestimmte Ernährungsform
- Mit Trainingslogbuch
- Automatische Kontrolle der Kalorienzufuhr
- mehr zur App
Schnelles Abnehmen ist zwar verlockend, aber um langfristige Erfolge zu erzielen, ist ein ausgewogener Ansatz entscheidend. Eine Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf führt zu nachhaltigen Ergebnissen. Besonders Krafttraining spielt eine wichtige Rolle, da es den Muskelaufbau fördert und den Grundumsatz des Körpers erhöht, was langfristig die Fettverbrennung beschleunigt. Ein personalisierter Ernährungs- und Trainingsplan sowie Unterstützung durch einen professionellen Coach können dabei helfen, das gewünschte Ziel auf gesunde Weise zu erreichen. Unsere Experten unterstützen Sie gerne dabei, einen individuellen Plan zu entwickeln, der zu Ihrem Lebensstil passt.
Auch ohne intensives Training ist es möglich, Gewicht zu verlieren. Entscheidend ist die richtige Ernährungsumstellung: Weniger Kalorien aufnehmen, als der Körper verbraucht, ist der Schlüssel. Dennoch ist es ratsam, zumindest leichte Bewegung in den Alltag zu integrieren, um die Stoffwechselrate zu erhöhen. Unsere spezialisierten Programme bieten maßgeschneiderte Lösungen für alle, die ohne sportliche Betätigung abnehmen möchten. So können Sie ohne viel Aufwand gesunde Fortschritte erzielen.
Der Anfang beim Abnehmen ist oft der schwerste Schritt. Wichtig ist es, klare und realistische Ziele zu setzen und kleine Änderungen in der Ernährung und im Alltag vorzunehmen. Ein Abnehmcoach kann den Prozess erleichtern, indem er individuelle Pläne erstellt und die nötige Motivation liefert. Starten Sie noch heute mit einem kostenlosen Beratungsgespräch, um den für Sie besten Weg zu finden!
Neben einer kalorienbewussten Ernährung können Faktoren wie regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und Stressreduktion die Gewichtsabnahme beschleunigen. Bestimmte Lebensmittel, wie Proteinquellen oder ballaststoffreiche Nahrungsmittel, kurbeln zusätzlich den Stoffwechsel an. Mit den richtigen Tipps und einem maßgeschneiderten Plan können Sie Ihre Fortschritte beschleunigen. Lassen Sie sich von unseren Experten beraten!
Die Kosten für einen Abnehmcoach variieren je nach Programm und den angebotenen Leistungen. In der Regel liegt der Preis bei etwa 50 bis 150 Euro pro Stunde. Viele Coaches bieten auch Paketpreise an, die auf langfristige Betreuung ausgelegt sind. Eine Investition in einen professionellen Coach zahlt sich aus, da dieser Sie individuell betreut und maßgeschneiderte Lösungen bietet. Fordern Sie noch heute eine unverbindliche Preisinformation an!
Die effektivste Methode zum Abnehmen ist eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßigem Sport und einer nachhaltigen Lebensstilveränderung. Dabei sollte der Fokus auf langfristigem Erfolg und nicht auf kurzfristigen Diäten liegen. Individuell angepasste Pläne, die auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind, bieten die besten Erfolgsaussichten. Lassen Sie sich von unseren Experten zu den für Sie idealen Methoden beraten.
Ein Abnehmcoach unterstützt Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. Er analysiert Ihre aktuellen Essgewohnheiten und erstellt darauf basierend einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan. Zudem hilft er Ihnen, Hindernisse zu überwinden und motiviert Sie, dranzubleiben. Dank regelmäßiger Betreuung und Anpassung der Pläne erzielen Sie langfristige Erfolge. Erfahren Sie mehr über unsere professionellen Coachings und wie sie Ihnen helfen können!
Das effektivste Training zum Abnehmen kombiniert Krafttraining mit Cardio-Einheiten. Während Cardio den Kalorienverbrauch in die Höhe treibt, hilft Krafttraining dabei, Muskeln aufzubauen und den Grundumsatz zu erhöhen. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist besonders effektiv, da es in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennt. Unsere Fitnessprogramme bieten die ideale Kombination aus verschiedenen Trainingsmethoden, um Ihre Ziele schnell und effektiv zu erreichen.
Der Einstieg zum Abnehmen gelingt am besten mit einem klaren Plan und realistischen Zielen. Kleinere, aber nachhaltige Änderungen im Alltag, wie das Ersetzen ungesunder Lebensmittel durch gesunde Alternativen oder regelmäßige Spaziergänge, sind ein guter Anfang. Unterstützung durch einen Coach kann den Einstieg deutlich erleichtern. Holen Sie sich jetzt Ihren individuellen Plan für einen erfolgreichen Start!
Realistisches Abnehmen bedeutet, sich langfristige und nachhaltige Ziele zu setzen. Eine Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche gilt als gesund und machbar. Crash-Diäten führen oft zum Jojo-Effekt, daher ist eine ausgewogene Ernährungsumstellung der Schlüssel. Unsere Coaches helfen Ihnen, realistische Ziele zu setzen und auf gesunde Weise abzunehmen. Vereinbaren Sie jetzt ein Beratungsgespräch und erfahren Sie, wie Sie realistisch abnehmen können.